PAN INTEGRAL RÁPIDO

INGREDIENTES:   * 100g de avena en copos * 100g de trigo en copos * 300g de harina integral * 260g de agua * 20g de aceite * 1 cucharadita de azúcar y dos de sal * 1 sobre de levadura de pan o 30g de levadura fresca * 50g de pipas peladas   PREPARACIÓN:   * Pulverizar  la avena y el trigo 20seg. vel. 10, sacar y reservsar * Sin enjuagar el vaso añadir el agua, el azúcar y la sal y programar 1 minuto temp 37º vel. 2 * Añadir la levadura las harina, el aceite y las pipas si las pone y mezclar 15seg. vel 6 * Seguidamente programe 3 minutos velocidad espiga * Dele forma con las manos e introduzca en un molde de plum kake  de 1.5l  efectue varios cortes y decore con algunas pipas más * Introduzca en el horno sin precalentar a 200º con ventilador o por abajo durante aproximadamente de 30 a 40 minutos, dependerá del horno, solo por arriba lo pondremos en los últimos minutos para dorar