BATIDOS INTEGRALES CON THERMOMIX

No hay nada más natural, rápido,  lleno de vitaminas y fibras que los batidos hechos con thermomix, puede combinar tanto fruta como verduras, cereales, frutos secos y hacerlos tanto en dulce como en Salado. En esta ocasión he realizado un batido verde depurativo, tomado en ayunas prepara el organismo para afrontar un movido día,  recobrando energía. INGREDIENTES: * 10g de hojas de espinacas * 100g de manzana con piel * 4 rodajas de piña natural con su jugo * Medio limón sin piel ni pepitas (quite muy bien la parte blanca o amargará) * 200g de zumo de naranja * 8 cubitos de hielo (si son industriales 4 y bien remojados) PREPARACION: * Ponga todo junto en el vaso y trocee 30se/vel.5 y luego triture 1mnt/vel10 OTRO ZUMO: * Cambié la manzana por zanahoria el resto de ingredientes y los pasos exactamente igual.  Dele rienda suelta a su imaginación.  Con thermomix se sorprenderá.     OTRO: * He suprimido (con respecto al primer źumo) las espinacas y la manzana * Y en su lugar he puesto una porción de sandía (sin pepitas ni piel) 200g aproximadamente,  1 melocotón pelado o en almíbar y una barita de apio blanco (el verde potencia mucho el sabor) 50g aproximadamente o a su gusto, el resto igual tanto de ingredientes como de velocidades. Otro: * 2 nueces, 1 melocotón sin piel ni hueso, 1 plátano sin piel, 1 cucharada de avena en polvo, 1 manzana (piel opcional), 4 rodajas de piña con su jugo, 200g de zumo de naranja PREPARACIÓN: * Con el vaso limpio y seco pulverice las nueces y la cucharada de avena 20seg/vel10 * Incorpore el resto de los ingredientes y triture 30seg/vel5 y 1mto/vel10. Sirva inmediatamente   Otro: * 300 de fresas, 10g de avena, 4 rodajas de piña, 150g de zumo de naranja. * Los mismos pasos de la receta anterior , las fresas son: antireumaticas, depurativas, antioxidante, disminuye el colesterol, antinflamatoria, astringente,  vitamina C Otro: * 15g de quinoa, 1 aguacate (sin piel ni hueso), 1 plátano,  4 rodajas de piña y su jugo, 1 manzana, 200g de leche, 200g de agua (opcional sin ella queda muy espeso) * Pulverice la quinta 15seg/vel10, añada resto de los ingredientes y programe 30seg/vel5 y luego 1mnto/vel10 * Quinoa rica en proteínas y fibras * Aguacate más potasio que el plátano,  vitaminas A,B,C,E,K, omega 3, ácido fónico,  magnesio. Al ser rico en fibra regula los niveles de azúcar en sangre